冬季养老院预防老人着凉，要围绕 “减少温差刺激、锁住身体热量、强化细节照料” 核心，结合老人行动慢、免疫力弱的特点，从环境管控、日常护理、饮食调理、健康监测四个维度落实措施：

1.环境管控：稳定室温，杜绝冷风直吹

准确控温 + 分区保暖：将老人居住的房间、活动室、餐厅温度稳定在 20-22℃，浴室提前预热至 18℃以上（洗澡前 10 分钟开暖气 / 浴霸）；窗边、走廊等冷区加装踢脚线取暖器或厚棉帘，避免出现 “局部低温区”。

科学通风，避开冷风：通风选上午 10 点后、下午 3 点前阳光充足的时段，每次通风 20 分钟即可，通风时将老人转移到其他温暖房间，或用屏风遮挡老人床位，防止冷风直吹；严禁在早晚低温时段开窗，避免室温骤降。

地面与床铺保暖：走廊、房间地面铺厚地毯或防滑保暖地垫，隔绝地面寒气；老人床铺加铺厚褥子或电热床垫（睡前预热，入睡后关闭，防低温烫伤），床头备一条轻便毛毯，方便老人起身时随手披盖。

2.日常护理：从穿衣到起居，减少受凉诱因

穿衣遵循 “分层原则”，方便增减：指导老人穿 “三层衣”—— 内层纯棉吸汗秋衣（出汗后及时更换，避免汗湿着凉）、中层保暖毛衣 / 抓绒衣、外层轻便棉服；外出（如做检查）时加穿围巾、护膝，返回室内后及时脱掉外层，防止出汗后吹风。

起居细节：避免 “骤冷骤热”：老人起床时，护理员先帮其披一件外套，静坐 1 分钟再下床，避免从温暖被窝直接接触冷空气；夜间如厕时，提前开房间小夜灯和取暖器，给老人递上保暖拖鞋和外套，防止起身受凉。

洗漱与清洁：全程保暖：帮老人洗脸、擦身用 38-40℃的温水，避免用冷水刺激皮肤；洗头选中午温暖时段，洗完后立即用吹风机吹干发根，防止头部受凉引发头痛；更换衣物时，先将干净衣物暖一暖再给老人穿。

3.饮食调理：温热食补，从内到外暖身

餐食全温热，拒绝生冷：三餐以炖菜、煲汤、粥品为主，比如萝卜羊肉汤、南瓜小米粥、炖鸡蛋羹，避免凉菜、冰饮；饭菜用保温餐盒盛装，确保老人吃到嘴里时温度不低于 50℃。

加餐配驱寒暖身饮品：上午 10 点、下午 3 点给老人加一餐温热食物，比如红枣姜茶、银耳羹、蒸红薯；对怕冷的老人，可适量煮些桂圆红枣水，帮助驱寒补气。

水果加热后食用：苹果、梨、橙子等水果切块蒸热，或煮成水果汤，避免生冷刺激肠胃，同时减少受凉风险。

4.健康监测与应急：早发现、早干预

加强日常监测：每天早晚为老人测量体温，对高血压、心脏病等慢性病老人，增加血压、心率监测频次；留意老人是否有手脚冰凉、打喷嚏、鼻塞等早期着凉症状，及时采取保暖措施。

调整活动安排：减少冬季室外活动，改为室内棋牌、养生操、戏曲欣赏等活动；晴天时开放阳光房，让老人坐在躺椅上晒太阳（搭配薄毯盖腿），晒太阳时避免直吹冷风，时间控制在 30 分钟内。

重点老人专项照料：高龄、体弱、术后康复的老人，安排在朝南温暖的房间；夜间护理员每小时巡查一次，帮踢被子的老人盖好被褥，检查取暖设备是否正常运行；若老人不慎着凉，及时煮生姜红糖水驱寒，症状加重时立即联系医护人员。

特别提醒

避免给老人穿过多过厚的衣物，否则容易出汗，反而增加着凉概率；同时保持老人衣物、被褥干燥，定期更换晾晒，防止潮湿引起身体发冷。