版 权:洛阳万家老年公寓
地 址:洛龙区龙门镇海校路
电 话:13525434717 关先生
18837903550 关女士
乘车路线:市内可乘53、60、80、81路等多趟公交车到海校路下车
老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌萎缩,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢疼痛。下面洛阳市老年公寓介绍几种自疗“腰痛”的方法。
后弯腰:
背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。
垫软枕:
仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法:
将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
万家老年公寓属于民办养老机构,成立于2012年,于2014年元月取得洛阳市民政局审批。设计能力120张床位,审批100张床位。我院自成立以来,各机构任劳任怨,不辞辛苦,现已入住老人70余人,特别是在2015年平顶山鲁山敬老院事件以后,我院加大投资力度用于老人的日常硬件及消防改适。