一、肩颈前探：肩颈前探易致富贵包！

富贵包的称呼是从美容界开始流传开的，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。

富贵包有什么危害?

富贵包会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，引起上背广泛酸胀痛和富贵包区域麻木、麻痹等感觉，还会引起胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹，甚至出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性麻痹。

二、骨盆前倾：骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

1、  自查：你是否有骨盆前倾问题?

背部贴住墙壁站立，此时，下背部(腰部)与墙面有一定空隙：如果体态正常，该空隙通常可以允许一只手通过；如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙，很有可能是骨盆前倾。

2、如何解决体态问题?

专家说：贴墙站！大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等所有这些坏体态，都可以通过贴墙站来解决。因为当我们贴墙站的时候，从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔，背不会驼了、肩膀不会耸了、骨盆也不会前倾了，好体态油然而生。很多人可能会觉得不就是贴墙站吗?其实没那么简单，正确的贴墙站，全身紧绷，会很累。如果觉得很轻松 ，八成是站姿不对。

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